[...] i jedno na grubość. Robisz jedną serię na każdą partie miesniową roboczą (do całkowitego upadku) , ale dodajesz do tego ile rest-pauzów? Ja bym liczył serie rest-pause jako kolejna seria (w dużym uproszczeniu nazywając, wiadomo, ale nie traktowałbym serii rest-pauz jako nic w sensie na zasadzie: "Nie warto wymieniać ile ich robię bo to [...]
nie latalem nigdy do dubaju ale wiem jedno - oni maja sp******one prawo %-) i jak ci sie doj**ia to moze byc grubo :-) i jak lodzianin pisze, to tak jak bys lecial do mexyku i chcial zabrac ze soba koke z pl :-D tam masz wszystko na miesjcu.
Przy okazji, przy podciaganiu 3 dni temu strzelil mi biceps, nie podwinal sie wiec pewnie nie zerwany, ale slyszalem jakby cos sie porwalo przez sluchawki nawet. Bije mix BPC i TP, tylko ,ze w brzuch, bo jak to cholera bic w biceps jak ma byc podskornie, BF mam >~15% ale bice mega chude. Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 11/1/2023 6:01:13 PM BPC [...]
Jeżeli na ostatnim badaniu miałem zaniżone żelazo ,hct i hgb co może być lekką anemią itp to zgodnie z przeznaczeniem w jakim powstał Anapolon , mogę spróbować dorzucić go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio [...]
Kiedyś na siłce, za małolata, słyszałem, jak ktoś mówił, że przez robienie "kapturów" ma wąskie barki i żałuje, że trenował kaptury. W domyśle chodzi o to, że niby kaptury "ściągają" barki i te są "węższe". Prawda to czy mit jakiś? :-? Zaraz poleci sterta takich newsów z dawnych lat ;-) ..jak "5'tka koksu nie blokuje" / "bicie hcg przed cyklem [...]
[...] fajury to jednak ta 'gorsza' strona spoleczenstwa, chociaz tez sam jaram okazjonalnie %-) zaczalem by byc fajnym w wieku 13 lat, kilka razy rzucilem na kilka dobrych lat ale jak pojade gdzies na wakacje i sobie wypije troche alko, to i sobie zapale... co do patologii i tym co robi, to np. u mnie wiekszosc co wali saa i chodzi na silke i sa [...]
Zauważyłem ze na tym forum jest dziwna kultura śmiania sie z innych jak ktoś napisze coś głupiego bądź zapyta o coś nie tak jak powinien a jak zrobił jakiś idiotyczny "cykl" i teraz prosi o pomoc to w ogóle nie ma tu dla ciebie miejsca pomimo ze większość tych "ekspertów" też zaczynała w piwnicy od 50 tabsow mety co załatwił ziomek ch** wie skąd [...]
Pany, biorę już od kilku lat paroksetynę na ocd (pomaga), ale ostatnio zacząłem się ch**owo czuć w kontekście męskości, tzn jakiś taki zdziadziały się zrobiłem i mam nieistniejące libido. Do tego czuję się jak baba często, jakieś wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc [...]
Pany, biorę już od kilku lat paroksetynę na ocd (pomaga), ale ostatnio zacząłem się ch**owo czuć w kontekście męskości, tzn jakiś taki zdziadziały się zrobiłem i mam nieistniejące libido. Do tego czuję się jak baba często, jakieś wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc [...]
Pany, biorę już od kilku lat paroksetynę na ocd (pomaga), ale ostatnio zacząłem się ch**owo czuć w kontekście męskości, tzn jakiś taki zdziadziały się zrobiłem i mam nieistniejące libido. Do tego czuję się jak baba często, jakieś wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc [...]
Pany, biorę już od kilku lat paroksetynę na ocd (pomaga), ale ostatnio zacząłem się ch**owo czuć w kontekście męskości, tzn jakiś taki zdziadziały się zrobiłem i mam nieistniejące libido. Do tego czuję się jak baba często, jakieś wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc [...]
Pany, biorę już od kilku lat paroksetynę na ocd (pomaga), ale ostatnio zacząłem się ch**owo czuć w kontekście męskości, tzn jakiś taki zdziadziały się zrobiłem i mam nieistniejące libido. Do tego czuję się jak baba często, jakieś wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc [...]
[...] zielonego pojęcia co robisz a walisz towar o którym ktoś wspomni. Bo odnoszę wrażenie, że 115kg Przemo czy 120+kg Artur leci mniej towaru niż Ty Tez bym chcial zobaczyc jak on wyglada, zreszta tu na forum duzo jest chlopow co leca srogo , jak patrze na swoje cykle i zawsze sie zastanawiam jak zaj**iscie ci userzy musza wygladac, skoro nie [...]
ja takie przerwy(krotkie) robie np. jak raz na x tyg wpadnie mi trening samych ramion, ktory dodaje ot tak - bo mam lenia, przeciez one nigdy nie moga byc za duze %-) to robie np. 2 cwiczenia naprzeciwne(nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie, bo zaraz mnie ktos dojedzie :-D seria laczona? ) to miedzy seriami mam z 30-40 sekund przerwy i dalej [...]
[...] się być optymalnym, bo inaczej zbyt długo byśmy siedzieli na siłowni, a przecież chodzi o to, aby zmęczyć mięsień (bliskość upadku mięśniowego), a nie po to, by zrobić jak najwięcej powtórzeń - kosztem wydłużania przerw. Przerwa 10-15 minut ? Jest tu opcja spompowania mięśnia w ogóle jak krew nabijasz i czekasz 15 min na następną serie ? [...]
jak robie np. cos ala sernik(to jest przepis chlopa z tego forum sprzed lat :-) ) to daje nie wiem np.100g manny +5g zelatyny, zalewam wrzatkiem i miksuje blenderem recznym albo widelcem jak nie mam lenia zostawiam na kilka minut, daje troche zimnej wody, daje bialko i blenduje znowu, wsadzam do lodowki jak troche przestygnie i wychodz jw. [...]
jak robie np. cos ala sernik(to jest przepis chlopa z tego forum sprzed lat :-) ) to daje nie wiem np.100g manny +5g zelatyny, zalewam wrzatkiem i miksuje blenderem recznym albo widelcem jak nie mam lenia zostawiam na kilka minut, daje troche zimnej wody, daje bialko i blenduje znowu, wsadzam do lodowki jak troche przestygnie i wychodz jw. [...]
Kroki krom nierówne. ;-) Tak, jeśli ktoś wychodzi z psem na spacer i robi 8-10 km to liczyłbym do aktywności. Podobnie jak uważam, że nordic walking (5km) to sport/trening. Nawet sprint na 60 metrów (trening/zawody) bym liczył. Ale już kroki z pokoju do pokoju w mieszkaniu to dla mnie przesada. Moim zdaniem trening powinien być przeprowadzony w [...]
[...] procent w górę? A jego zbicie zajmie 3 miesiące? ... Aj... podstawy się kłaniają :-) Te 3 miesiące to mowa o czasie życia RBC (czerwonych krwinek). Hematokryt to nic innego jak "stosunek czerwonych krwinek w objętości krwi". Zatem hematokryt będzie "rósł" w dwóch przypadkach: - gdy spada ilość płynów(np. woda), a stała jest ilość krwinek RBC [...]
Ogólnie to taki pic na wodę jak zresztą wszystko xD parowki 100% z szynki/indyka xD tłuszczu 25g, białka 15g na 100g produktu xD krwa to wkrwe tłuste mięso muszą dawać xD ostatnio kiełbaski wpieprzowo-drobiowe jadłem z laskpola xD nie piszę nigdzie że 100%szynki czy mięsa xD wartości: Bialko 25g, tłuszcz 7g na 100g xD krwa ludziom mydli strasznie [...]
